Биологические часы работают с точностью швейцарских независимо от того, в каком ритме мы живем. Настроив свой тайм-менеджер в гармонии с природой, можно прекрасно выглядеть круглые сутки.

7:00 доброе утро!
Будильник только зазвенел, а организм уже не только проснулся, но и запустил в работу свои основные механизмы. Повысилось кровяное давление, температура тела и уровень адреналина. Активизировались железы внутренней секреции. Надпочечники направили «гормон стресса» в кровь – для того чтобы взбодриться нужно разогнать его по телу прохладным или контрастным душем. Протонизируйте и лицо. Протрите кожу кусочком льда, который оставит на щеках легкий румянец. Он снимет утреннюю отечность, спровоцированную нарушениями кровообращения, синтеза коллагена или оттока лимфы. Как нельзя лучше впишутся в утренний ритуал увлажняющие компрессы с зелeным чаем или ромашкой, травяные лосьоны, а также лeгкие кремы, снимающие отечность. Они раскроют поры, облегчив впитывание минеральных и питательных веществ.

8:00 защита
Съеденные за завтраком углеводы никогда не откладываются в жировую клетчатку, а превращаются в энергию, которая еще больше разгоняет кровообращение. В это время кожа, как губка, впитывает все, с чем сталкивается. И сейчас ей понадобится защитный дневной крем, предохраняющий от потери влаги и ультрафиолета. Разогретая кожа готова принять и средства, содержащие такие активные компоненты, как кофеин. Смело наносите антицеллюлитные гели, поскольку процесс расхода жиров (липолиз) в это время достигает максимальной интенсивности. Не менее заметных результатов можно достичь, если в столь раннее время проводить лечение выпадения волос, связанное с гормональными нарушениями, – утром концентрация тестостерона в крови максимальна.

9:00 макияж
Благодаря компонентам дневного крема защитные функции кожи восстановлены настолько, что можно проводить процедуры глубокого действия, – пилинги, массажи, инъекции. Побочный эффект от них будет минимальным. В это время все системы организма уже работают на полную мощность. Cердце и кровеносная система прекрасно переносят физические нагрузки. Отправляйтесь в тренажерный зал или бассейн. Однако будьте осторожны: в ближайшее время уровень кортизола в крови, гормона, повышающего возбудимость, превысит критический лимит, и вы рискуете «перегореть» еще до начала рабочего дня. Лучше займитесь макияжем. Сосуды, расположенные близко к эпидермису, сужаются, поэтому основа под макияж и тональные средства, а также рассыпчатые тени хорошо закрепятся на коже.

11:00 «припудрить носик»
Общая работоспособность организма начинает снижаться. Как правило, именно в это время сильнее ощущается утреннее недосыпание, и вы направляетесь на ланч, чтобы взбодриться чашечкой кофе. А вернувшись с перерыва и взглянув в зеркало, наверняка отмечаете, что выглядите не лучшим образом. Сальные железы к этому времени удвоили свою работу, став причиной жирного блеска в Т-зоне и «поплывшего» макияжа. В это время кожа особенно остро реагирует на раздражители и, если сейчас вы позволите себе даже легкий алкогольный аперитив, то не удивляйтесь небольшим покраснениям на лице и шее. Исправить «проделки» биоритмов несложно: сначала умойтесь прохладной водой или протрите кожу очищающим лосьоном, а затем нанесите специальное матирующее средство, уменьшающее выделения кожного сала и устраняющее жирный блеск.

  Программа «Утро»: Программа «Вечер»:
1 клинсер с успокаивающим
эффектом или легкий тоник
без спирта; глубокое очищение кожи ли-
ца от макияжа и атмосферных
загрязнений;
2 крем от отеков; процедуры для тела;
3 массаж шеи и воротниковой
зоны; питательная маска;
4 легкий массаж лица; ночной крем;
5 лифтинг-крем или дневной
крем с высоким уровнем за-
щиты от УФ-излучения; молочко или крем для тела
с расслабляющим ароматом
лаванды или розы;
6 антицеллюлитные гели или
кремы; смягчающий крем для ног;
7 массаж и крем для губ. питательный крем для рук.

13:00 тонизирование
Уровень кровяного давления и гормонов начинает снижаться, наступает время усталости. Не противьтесь желанию вздремнуть. Всего 15 минут сна снимут напряжение организма, расслабят мышцы и скроют проявившиеся морщинки. Если же вам не до сна, протрите лицо влажной салфеткой или сбрызните термальной водой, освежающим тоником.

14:00 процедуры без боли
Снижается восприимчивость кожи и организма в целом – клетки как будто засыпают. В это время боль и механические раздражители практически не ощутимы, поэтому смело отправляйтесь на пилинг, мезотерапию, эпиляцию или инъекции.

15:00 отдых
Мозг настроен на восприятие и запоминание новой информации, поэтому вторую половину дня хорошо посвятить работе, а коже дать отдохнуть. В ближайшие три часа функции выделения доминируют над способностью впитывать, поэтому никакого эффекта питательны ми масками или другими косметическими процедурами не добиться. Лучше посетить фитнес-зал и размять тело или, если вы привязаны к рабочему месту, сделайте небольшую разминку для мимических мышц. Выполните упражнение «у–и»: выразительно произнесите эти гласные 50 раз. А если хотите, то сделайте в это время стрижку или маникюр.

17:00 расслабление
Побалуйте себя! К этому времени большинство внутренних процессов в организме вновь идут на спад. Вы капризны, унылы и выглядите мрачнее тучи? Самое время сделать массаж лица, расслабляющие процедуры для тела или устроить себе сеанс ароматерапии в СПА-салоне. А затем вкусно поужинать: пищеварительные процессы активизируются, поэтому все съеденное не обернется лишними килограммами в проблемных зонах.

19:00 очищение
Вновь возрастает восприимчивость кожи. Старайтесь снять макияж как только вернетесь с работы домой. В это время клетки кожи активно выводят токсины. Помогите им паровыми ванночками из трав, масками из глины или скрабами. Чем глубже вы проведете очищение, тем короче будет путь биологически активных компонентов ночных средств к клеткам кожи. Хороший эффект даст сауна или баня. С потом выводится большое количество шлаков, а сама процедура расслабляет и прекрасно готовит организм ко сну. Увлажните кожу нежным молочком, иначе, потеряв много влаги, она станет сухой и будет шелушиться. Очень важно в это время использовать только проверенные средства, не экспериментировать. Потому что из-за сниженного
иммунитета аллергические реакции проявляются особенно сильно. Сейчас организм практически не расходует энергию, а значит, неиспользованные жиры следуют прямиком в жировые клетки. Преградите им путь антицеллюлитными кремами и массажем.

ДНЕВНОЙ ИЛИ НОЧНОЙ?
Не совсем верно считать, что дневной и ночной кремы различаются исключительно текстурой: дневной – легкий и быстро впитывается, в то время как ночной – густой и жирный настолько, что часто его даже приходится промокать салфеткой. Однако это лишь вершина айсберга.
Дневной крем выполняет защитную функцию: летом предотвращает повреждение кожи солнечными лучами, а зимой – ветром и морозом. Как правило, он включает тонизирующие компоненты – зеленый чай или кофе.
Ночной крем «усыпляет» кожу расслабляющими элементами, например, эфирными маслами лаванды и розы. Под их влиянием кожа отдыхает и восстанавливается.
Если у вас нормальная кожа без выраженных проблем, вы вполне можете подобрать один нейтральный крем средней консистенции без тонизаторов и релаксаторов.

21:00 спокойной ночи!
Организм сигнализирует об усталости: падает артериальное давление, снижает активность нервная система, замедляется обмен веществ. Косметологи утверждают, что час сна до полуночи равен двум часам после. Соперничать по важности с этим правилом красоты могут разве что индивидуальные рекомендации о ночном ухаживающем комплексе. За день в коже накопились активные формы кислорода, так называемые свободные радикалы. Вечером их нужно нейтрализовать с помощью природных антиоксидантов – витаминов А, Е, С, Р, а также коэнзима Q10 и селена. Обратите внимание: хотя бы один-два компонента должны присутствовать в ночном креме. Кроме того, он может содержать питательные компоненты, а также antiage-комплекс, соответствующий вашему возрасту. Альтернативой послужат питательный, витаминный, коллагеновый, а также крем с биологически активными компонентами. К ним относят вещества природного происхождения, которые ускоряют обмен веществ, улучшают кровообращение, стимулируют дыхание и способствуют восстановлению клеток. Правильно подобранный ухаживающий комплекс – залог отсутствия отеков и раздражений утром. Наносите ночной комплекс, стоя на шерстяном или специальном массажном коврике. Подошвенные рецепторы «включат» рефлекторные сосудистые реакции на коже
всего тела и косметический эффект будет заметно лучше. Крем следует наносить как минимум за час до сна, иначе вы рискуете оставить его на подушке. Если же вы не успели воспользоваться им до полуночи, лучше обойтись и вовсе без него, ограничившись очищающими процедурами. Иначе вы усложните работу клеток, и утром они неприятно удивят вас, спровоцировав отеки на лице.

23:00 активный сон
Ночью клеточное деление, которое также подчиняется суточному ритму, проходит интенсивнее. Процессы регенерации кожи достигают своего пика. С удвоенной силой восстанавливаются опорные ткани, препятствующие обвисанию кожи и появлению глубоких морщин. Максимальная эффективность действия косметических средств наступает на втором–пятом часу сна. В это время кровь приливает к дерме, активизируется выработка коллагена, усиливается клеточное дыхание. Новые технологии изготовления косметических средств позволяют активным веществам постепенно высвобождаться из крема в течение ночи.
Ваша задача – помочь коже отдохнуть полноценно. Спите на льняных простынях. Исследования показывают, что на них мы быстрее засыпаем, лучше восстанавливаемся за ночь, а кожа, соприкасаясь с натуральным материалом, утром выглядит свежей и упругой. Косметологи рекомендуют приучить себя спать исключительно на спине, подкладывая под голову низкую и твердую подушку. Так можно избежать отеков и ранних морщин в зоне декольте. А главное – просыпайтесь и засыпайте в одно и тоже время, чтобы исключить сбой биоритмов.